Направление работы
Психотерапия работает с первопричинами состояния, опирается на опыт в прошлом. В терапии человек учится выстраивать новые отношения сначала с самим собой, а после – с окружающими людьми. Коучинг направлен на решение актуальных задач и достижение конкретного результата в определенный промежуток времени.
Продолжительность работы
Психотерапия более продолжительна по времени, поскольку направлена на внутриличностные изменения, проработку психологических травм, переваривание прошлого опыта и получение нового, восстановление утраченных или создание новых внутренних ресурсов.
Длительность коучинга зависит от цели, которую ставит перед собой клиент. Коучинг может продолжаться и одну коуч-сессию, если задача достижима в ближайшем времени, а может длиться несколько месяцев, если цели более масштабны.
Фокус работы
Психотерапия в основном работает в категориях прошлого и настоящего — ищет причины трудностей клиента в прошлом и пытается устранить их влияние на настоящее — где вы находитесь сейчас и почему вы здесь оказались.
У коучинга же фокус в настоящем и будущем — в коучинге менее важно, почему клиент оказался там, где он есть. Его внимание сосредоточено на том, где клиент находится сейчас и где он хочет оказаться в дальнейшем.
Так кого же выбрать – коуча или психолога?
Ориентируйтесь на задачу, которую хотите решить в данный момент:
Если вы хотите разобраться в своей внутренней реальности, структурировать свой опыт, обрести внутренние силы для качественных изменений в своей жизни – советуем обратить внимание на психотерапию.
Если вы хотите воплотить в реальность свои желания: поменять работу, создать семью, увеличить свой доход, начать свой бизнес, отладить бизнес-процессы — выбирайте коучинг.
Помните, коучинг и психотерапия – взаимодополняющие процессы. Эти направления работают разными способами, но имеют одну цель – повысить качество вашей жизни.
